יום שני, 21 באוגוסט 2017

סוגי חרדות

סוגי חרדות - כל המידע שצריך

חרדות הן תופעה מוכרת בקרב האוכלוסייה בארץ ובעולם. ההערכה גסה קובעת שיותר מרבע האנשים בעולם נתקלים בשלושת העשורים לחייהם בתופעה והתקפי חרדות. יחד עם זאת, המדובר בתגובה בלתי רצונית של הגוף והנפש למצבים משתנים המהווים לאותו אדם בסיטואציה מסוימת הרגשה של פחד מסכנה גדולה ומפגיעה בו או בסביבה.

כל אדם הסובל לעיתים או באופן תמידי מהתקפי חרדה מגיב באופן אינדיבידואלי לחרדות. התופעות השכיחות כמו: דופק מהיר, רעד בגוף, בחילות, הקאות, קוצר נשימה ועוד, הן רק חלק מהבעיה. אך להם ניתן טיפול באופן ממוקד אך לא פותר את הישנות התופעה מעת לעת. עיקר הבעיה הנגרמת כתוצאה מחרדות היא הבריחה והחוסר התמודדות עם המצבים המשתנים והחוזרים על עצמם מדי פעם. הבריחה בחרדות עלולה להידרדר עד כדי פגיעה בנפש ובגוף ובמצבים קיצוניים למחשבות אובדניות.

בכל טיפול במצבי חרדות חשוב לאבחן את התופעה לחשוף את מקורה ולמצוא את הדרכים להתגבר על החרדות באמצעות כלים אישיים וטבעיים.

סוגי החרדות משתנות אצל כל אדם ומתוכם גם התגובות לכל אדם ורמות התגובה משתנות

 ישנם מספר סוגי חרדה שעלולים להביא לתגובות לא רצוניות כמו:

·        חרדה ממקום סגור / חשוך / צר / אטום ( קלאסטרופוביה).
·        חרדה ממקומות גבוהים – חוסר שיווי משקל.
·        חרדה מטיסה – משלבת חרדה ממקום סגור, מגבהים ומתרחיש של המקרה הכי גרוע.
·        חרדה מקהל – חוסר תקשורת, פחד במה, כושר ביטוי.
·        חרדה חברתית – אי תקשורת עם הסביבה, חוסר בטחון, חוסר אמון.
·        חרדת בחינות – פחד ממבחנים, חוסר ריכוז ומיקוד בהכנה למבחן ובזמן אמת.
·        חרדות ביטחוניות – מצבים פוליטיים, פיגועים, רעשים קיצוניים, פיצוצים ועוד.

מן הסתם, קיימים סוגים רבים של חרדות ורובם מתגלים תוך כדי חשיפה של אנשים למצבים משתנים בחיים ואף פעם לא נדע מתי בדיוק תופיע החרדה ובאיזו רמה.
כחלק מתהליך החשיפה למקורות של תופעת החרדות, מרכז שלמות, הינו מרכז ארצי לטיפול במצבי לחץ וחרדות, מעניק שיטת טיפול ייחודית טבעית, הפועלת על בסיס דרכי טיפול קוגניטיבי והתנהגותי. וכחלק משיטה זו ולאחר תהליך החשיפה זיהוי הסימפטומים ומקור הבעיה, לומדים המטופלים באמצעות סדנאות להתנסויות ותרחישים, לסגל לעצמם דרכי התמודדות וכלים התנהגותיים שרכשו.

סוגי חרדות



במקרה ואתם סובלים באחת מסוגי החרדות הקיימים, הנכם מוזמנים לייעוץ ואבחון במרכז שלמות, לבהות את הסימפטומים המייחדים אתכם בהתקף חרדה, לזהות את מקורה ואת סוג החרדה וביחד לבנות תכנית טיפול טבעית וייחודית למיגור התופעה והתמודדות מול כל סוגי החרדות ולקיום אורח חיים בריא ומקיים.

יום שני, 14 באוגוסט 2017

טיפול טבעי בחרדות

טיפול טבעי בחרדות ונפרדים מהחרדה לתמיד

בעולמנו המודרני ובמדינתנו הלחוצה מחוסר בטחון ואי וודאות. ובגלל סיבות אחרות אינדיבידואליות לכל אדם ואדם, אנשים נוטים לעיתים קרובות לסבול מחרדות ומתופעות המעידות על כך כמו: דופק מהיר וחזק, הזעת יתר, רעידות גוף, קוצר נשימה, חוסר באויר, בחילות, הקאות, חוסר תיאבון ויש פעמים של תחושות כאב פיזי וחום גבוה. אלה עוד ניתנים לשליטה וטיפול. עיקר הבעיה בחרדות זו הבריחה מהמצב ומהסביבה עד כדי התנתקות, שינה מוגברת, חוסר אכילה ועוד.

עם זאת, לכל אחד ניתן לשייך סוג אחר של חרדות ולכל סוגי החרדות יש את המאפיינים שלהם ואת הסיבות להיווצרותן. חרדת נהיגה - הפחד מלנהוג ברכב, פחד מפגיעה בהולכי רגל, מעורבות בתאונות, נהיגה במקום חדש או אזור לא מוכר. חרדת טיסה - הפחד מישיבה במטוס וחשיבה מתמדת על הרע מכל. חרדת בחינות - הפחד ממבחנים ואי יכולת להתמקד ולהתרכז בהכנה למבחן. חרדה חברתית - אי תקשורת עם הסביבה ומצבים בהם אדם אינו בטוח באף אחד מסביבתו. חדרת קהל – כשאדם מתבקש לנאום או להדריך. חרדות ממקום גבוהה או מקום סגור ועוד הרבה סוגים.

בעבר דרך הטיפול היתה שלא לטפל! פשוט, לברוח מהמקום או מהסיבה לחרדות, להיעלם, וכו'. רק במצבים בהם האדם נזקק לטיפול מקצועי לרוב היה זה באמצעות פסיכיאטר אשר טיפול בבעיה באמצעות מתן תרופות נוגדי דיכאון. אלה גרמו לתופעות לוואי ובמקרים מסוימים אף לפגיעה פיזית, בריאותית ונפשית.

עם התפתחות העולם וחשיפה לעולם המודעות והטיפולים הלא קונבנציונאליים החלו לטפל טיפול טבעי בחרדות. טיפול טבעי בחרדות מבוסס על טיפול בדרכים קוגניטיביות, והתנהגותיות. בתהליך זה האדם לומד ומסגל לעצמו דרכי טיפול באמצעות כלים שרכש להתמודדות בכל מצב משתנה בחיים ובעיקר באלו שגרמו לו לחרדות.

טיפול טבעי בחרדות


במרכז שלמות, המרכז הארצי לטיפול במצבי לחץ וחרדות, סיגלו את שיטת טיפול טבעי בחרדה, ופיתחו שיטה ייחודית באמצעות סדנאות העצמה להתמודדות במצבי חרדות משתנים וייחודיים. הסדנאות פועלות בקבוצות בעלי מכנה משותף ומותאמות לסוג החרדות ובאמצעות צוות מיומן ומקצועי נלמדים ונרכשים כלי אינדיבידואליים לכל מטופל כדי שיוכל וידע כיצד להתמודד עם חרדות באמצעות טיפול טבעי לחלוטין וללא תרופות קונבנציונאליות.


כשמגיע מטופל למרכז שלמות, הפניה וזמן הטיפול לאורך כל הסדנאות ומשך הטיפולים נעשה בדיסקרטיות ומידת ההיחשפות תלויה להחלטת המטופל בלבד. בראשית הדרך כל מטופל יעבור חשיפה של תגובות גופו ונפשו במצבי החרדות השונים מהם הוא סובל. תתבצע גם חשיפה של מקור הבעיה וסוג החרדה שמגיבה לבעיה זו. לאחר מכן יוחלט על דרכי הפעולה, המטופל ישובץ לסדנא ייחודית המטפלת בסוג החרדות בקבוצה או באופן פרטני בהתאם לנסיבות והאבחון המוקדם, ובשילוב של טיפול טבעי באמצעות התנסויות ותרחישים במצבים בהם סבל מחרדות ילמדו וירכשו כלים להתמודדות ומיגור התופעה בכלל ובדרך טבעית לגמרי.

יום חמישי, 3 באוגוסט 2017

חרדה נמצאת אצל כל אחד - דרכים להתמודדות

חרדה ודרך טבעית להתמודד איתה

חרדה מוגדרת בשפה המקצועית כתחושת פחד מוגזמת או בהלה או דאגה יתרה המלווה בתסמינים גופניים ובתגובות קיצוניות הבאות בעקבות הציפייה שמשהו יכול לקרות חיצוני או פנימי. על פי הגדרה זו, החרדה מלווה בהפרעות של ליקויים נפשיים המפריעים לתפקוד וניהול אורח חיים תקין. חשוב לציין כי תופעת החרדה מופיעה בצורת התקפים ובזמנים בלתי צפויים. כחלק מהתקפים אלו נובעים כתגובה ישירה לסיטואציות ספציפיות או שחוזרות על עצמן מעת לעת.

לתופעת החרדה מספר תסמינים, ראשית, קוגניטיביים בדרך כלל תחושות של איום ופחד מסכנה גדולה שעלולה כביכול להגיע. שנית, תסמינים פיזיולוגיים כמו רעד, בכי, דופק מהיר, סחרחורות, איכלה או אי אכילה בצורה קיצונית, תכיפות לשינה ועייפות מתמדת ועוד. התסמינים האחרונים אלו ההתנהגותיים המלווים בדרך כלל בבריחה מהמקום, הסתגרות, עייפות ושינה מוגברת, חוסר ריכוז ועוד.


חרדה בעידן המודרני


הפרעות החרדה שכיחות מאוד. ע"פ סטטיסטיקות הסיכוי שהפרעת החרדה תקרה לאדם במהלך חייו הוא בין 20% ל- 25%. בדרך כלל בשלושת העשורים הראשונים לגיל המטופל ובעיקר יותר אצל נשים מגברים. עם זאת, כיום תופעת החרדה נחשבת כתופעה הנובעת ממערכות נוירולוגיות במוחנו והשפעות פסיכולוגיות נפשיות וכתגובה למקרים שונים במציאות היומיומית.

חרדה


דרכי הטיפול הקונבנציונליים מציעים לאנשים הסובלים מחרדה לקבל טיפול תרופתי באמצעות תרופות נוגדות דיכאון אשר מסייעות חלקית להתגבר על התופעה. אך יחד עם זאת, התרופות מצד אחד והמשכיות התופעה של החרדה עלולים לפגוע במטופלים ברמה נפשית קיצונית ואפילו במערכת החיסונית והבריאותית שלהם. יש מקרים שחרדות הובילו להתקפי לב, יתר לחץ דם ועוד.

במרכז שלמות,  המרכז הארצי לטיפול במתח וחרדות מצאו שיטת טיפול טבעי בחרדה ייחודית לטיפול במצבי חרדה מכל הסוגים. בתהליך קצר ללא שימוש בתרופות כימיות והשפעות על בריאות ואורח חיים, פיתח המרכז סדנאות טיפול בחרדות המעניקות את כל הכלים הטבעיים שיסייעו למטופלים להיפטר מהחרדה והשלכותיה. כל הטיפול נעשה בדיסקרטיות ושמירה על פרטיות המטופל לפי צרכיו. המטופל לא חייב להזדהות ולהישאר אנונימי אפילו בפני שאר חברי הסדנא המשתתפים. המטרה העיקרית של מרכז שלמות להעניק למטופל כלים להתמודדות עתידית דרך סימולציות והתנסות במצבים שונים ומגוונים.

כבר מהמפגש הראשון, אתם מאובחנים על ידי צוות עובדי המרכז בצורה מקצועית ומהימנה וביחד מחליטים על דרכי הטיפול. במקרים כאלה ואחרים ניתנת האפשרות גם לטיפול בסדנא פרטנית. עיקר העניין בהקניית כלים טבעיים להתמודדות בכל מצב חרדה אפשרי ושעלול להתפרץ בעתיד.

העולם הרפואה נהוג להבדיל בין סוגי חרדות, אך המטרה במרכז שלמות להביא את המטופל להתמודד עם כל מצב וסוג של חרדה. שהרי התסמינים להתקפי חרדה הם מאד אינדיבידואליים ועל כן, סדנא להקניית כלי להתמודדות במצבי חרדה משתנים הם כלים אפקטיביים שיעלימו או יסייעו להתמודד עם החרדה ובכך לשמור על אורח חיים בריא ומקיים בכל מצב ובכל סיטואציה.


אם אתם חשים שאתם צריכים לטפל בבעיית חרדה אתם מוזמנים למרכז שלמות ולהצטרף לדרך העוזרת להתגבר על מצבי לחץ וחרדה ולחיים טובים יותר.