התקף חרדה כיצד ניתן להשתלט עליו?

שליטה רגשית

כשהרגש משתלט על השכל, זה הזמן לטפל בתופעה בצורה מתאימה. התקף חרדה הוא אחד מהסיטואציות בהם יש צורך לטפל ומהר

חרדה קיומית

חרדה - אחד הדברים הבסיסיים ביותר אצל האדם, התחושה אשר גורמת לו להרגיש שהוא שרוי בסכנה , התחושה שמזרזת את הגוף לנהוג בצורה מתאימה כדי להגן עליו, כן החרדה המוכרת והמומלצת הופכת להיות מסוכנת כשהיא חורגת מגבולות הנורמליזציה והופכת את החיים לקשים, את איכות החיים לירודה ואת הסביבה הטבעית לאיום קיומי.

הגוף מגויס להגנה

התקף חרדה הינו פחד בלתי מוסבר המשתלט על האדם ומשפיע עליו מבחינה פיזיולוגית, תסמינים פיזיולוגים שונים באים לידי ביטוי בהתקף חרדה, כמו הזעת יתר, פעימות לב מואצות, נימול בגפיים. איבוד שליטה מבחינה פיזית או נפשית, בחילות המלוות לא אחת בהקאות, מערכת עיכול משובשת ועוד, כאשר לעיתים יחולו רק חלק מהן. תופעות אלו מתרחשות בין מספר דקות למספר שעות, בהם האדם שלקה בהתקף חרדה סובל מהתסמינים הללו.

טיפול תרופתי, התנהגותי ומה שביניהם

תסמינים אלו לא אחת מביאים את האדם לבית החולים משום שאלו סימפטומים המעידים על אירוע לבבי, אך בדיקות מעידות שמדובר בהפרעה אחרת, יש תרופות פסיכיאטריות המסייעות לאדם בהתקף חרדה לשלוט בהתקף ולהירגע, אך הטיפול שנחשב ליעיל ביותר הינו הטיפול ההתנהגותי. הטיפול ההתנהגותי מסייע לאדם לשלוט ברגשותיו תוך התייחסות לעברו ולטראומות הקודמות שחווה וגרמו לו להגיב בצורה כזו לסיטואציה שהזכירה לו את הטראומה, בעזרת הבנת נפשו של האדם קל יותר לכוון את מחשבותיו לשליטה מלאה גם בעת מצוקה, כשלאדם יש שליטה על התנהגותו יש סיכוי לצלוח טוב יותר התקפים עתידיים.

לזהות את הסימפטומים

ככלל התקפי חרדה הינם התקפים האופייניים בגיל הבגרות בעיקר ויסבלו מהם גברים ונשים אך נשים תסבולנה יותר מגברים, ההתקפים מאפיינים אנשים בעלי יכולות שכליות גבוהות, כאלו שהידע המקיף שלהם מחבל ברגשותיהם, יש קשר בין סביבה חרדה לבין התקפי חרדה, כשטראומות בעבר מעצימות אותם. חשוב מאוד לזהות את התקף החרדה כאשר הוא בשלביו הראשונים על מנת למנוע הידרדרות של המצב עובדה הגורמת להתערבות רפואית שאינה מומלצת.

ראו גם: טיפול בחרדות