האם ידעתם שלא חייבים להמשיך לסבול מחרדות? רבים מאתנו פשוט בורחים
לכדורים אך למעשה זאת לא תמיד הבחירה הנכונה עבורנו.
יותר ויותר אנשים במדינת ישראל כיום סובלים מבעיות בתחום החרדות. מה
הם חרדות? חרדות הינם פחדים מוקצנים אשר גורמים לאנשים בדרך כלל להימנע מפעולה
כלשהי, אף על פי שרוב העולם נוהג לעשות אותה והיא לא נחשבת ברמה ההגיונית לפעולה
מסוכנת או מאיימת. כאשר אנחנו פוחדים לעלות על מנוף שלושים מטר ללא מתקן ביטחון זה
פחד ולא חרדה, זה אף די הגיוני שלא נרצה לעשות
זאת גם עם אביזרי ביטחון מיוחדים, אבל אם לדוגמא לא נהיה מסוגלים לעבוד במקום
מסוים כי אנחנו פוחדים מבלונים או שכמות רבה של אנשים מפחידה אותנו, הרי שזה פחד
שרוב הציבור לא מתייחס אליו כאל משהו רציונאלי ולכן הוא נכלל תחת חרדה.
מה עושים כאשר חרדה משתקת אותנו?
אנשים רבים ניסו טיפול בחרדות באמצעות שיטות שונות ולא הצליחו ולכן כל
מה שנותר להם לעשות הוא להתחיל לצרוך כדורים שיפעלו על הפסיכולוגיה הפנימית שלהם
ברמה הכימית וישביתו מהם את הפחדים.פעולות אלו בדרך כלל פועלות במהירות אולם יש
להם חיסרון גדול וזה תופעות הלוואי החמורות של אותם כדורים שכאמור משבשים לנו את
הפסיכולוגיה הפנימית בראש ומשפיעים גם על מקומות אחרים בהם לא היינו רוצים לבחור
כמו חיי המין שלנו וכדומה.
מה עושים כשיש לכם חרדה?
במקום לקחת כדורים ניתן לנסות לפתור את הבעיה באמצעות מגוון שיטות.
הפופולאריות ביותר כיום היא המדיטציה. אך לפני המדיטציה ניתן לעשות גם טיפול
בחרדות באמצעות שינה מרובה יותר, כמה שעות אתם ישנים בלילה? הידעתם שאם לא תישנו
לפחות שבע שעות בלילה תזיקו בצורה הרסנית למערכת הביוכימיה שלכם במוח כך שסביר
להניח שתפגעו יותר מחרדות וכדומה. לכן השלב הראשון הוא להתחיל לישון. השלב השני
בדרך אל טיפול בחרדות הוא להתחיל בפעילות גופנית. ספורט מרפא את הנפש ומחולל בו
פלאים. לאחר שתעשו ספורט תרגישו הרבה יותר טוב. ולבסוף ניתן לגשת אל מטפלים שונים
או שיטות טיפול בחרדות עצמאיות, כך שתרוויחו מאוד ממצב החרדות הזה, את שיפור כל
איכות חייכם.
ראו גם: שאלות ותשובות על חרדה
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה