סובלים מחרדה? יש פתרון!

גם אתם סובלים מחרדות? מוצאים את עצמכם שקועים במחשבות מטרידות שמפריעות לכם את שגרת היום שלכם? טפלו בעצמכם.

החרדה עשויה להשבית את האדם מפעילות ולגרום לו למצוקה של ממש. העולם המערבי גדוש במידע וגם בגורמים מסכנים. המציאות הזו מעמידה את האנושות במתח תמידי, ועשויה גם להוביל אנשים לפתח חרדות של ממש. חשוב לדעת שלכל אדם יש מנגנונים של פחד, הללו נועדו בשביל לסייע לאדם להגן על עצמו מפני סכנות אמתיות. אך כאשר הפחד החיובי הזה משתבש, ופורץ מול גורמים בלתי מסוכנים, או שהם יוצאים מכלל שליטה, הרי האדם נמצא בבעיה של ממש. והוא צריך למצוא טיפול בחרדה שיסייע לו לצאת מהמצב הזה. בשביל שהוא יוכל לנהל חיים תקינים ונורמטיביים, בלי למצוא את עצמו משותק מול סיטואציות שונות שאינן אמורות לגרום לו כלל לפחדים.

כיצד מטפלים בחרדה?

עולם הטיפול כיום הוא מפותח ומתקדם ביותר, וקיימות שיטות רבות ומגוונות של טיפולים שונים, כאשר לכל מקרה יש להתאים את הטיפול היעיל שיוכל לסייע לאדם שסובל מהחרדה. ההתאמה של הטיפול נחוצה בשביל שהוא יתברר כמוצלח ויעיל וישיג את המטרה הרצויה. כמו כן חשוב כי תהיה התאמה בין המטפל למטופל. וזאת כתנאי לדינמיקה שתשרור בינם במהלך הטיפול, ולהשגת התוצאה הרצויה מהטיפול.

שיטה אחת המתאימה למקרים של חרדות היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי, מדובר על טיפול יעיל וממוקד שעשוי להתאים במקרים רבים של חרדות, הטיפול נחשב למהיר יחסית ולבעל תוצאות מוכחות בשטח, והוא ניתן לילדים וגם למבוגרים. שיטה נוספת היא טיפול דינמי. אמנם במרבית המקרים עשוי טיפול כזה להתמשך יותר זמן, אך בהתאם לצרכים של המטופל ובהתאם לסוג החרדה, ייבחר הטיפול המתאים לו ספציפית. בכל מקרה מומלץ לבחור את הטיפול המומלץ בהתייעצות עם גורם שמכיר את מכלול הטיפולים, הוא זה שיוכל לבחון את מצבו של האדם שזקוק לטיפול בחרדה, ולהתאים את הטיפול המתאים ביותר בעבורו.

סובלים מחרדה? מחפשים לקבל טיפול בחרדה? מומלץ לפנות אל גורם מוסמך בשביל להתאים את הטיפול המוצלח והיעיל ביותר בעבורכם.

ראו גם: טיפול בחרדה

חרדות – מתי הן חורגות מהנורמה?

התופעה המכונה 'חרדות' זוהי תופעה נפוצה והיא נמצאת בראש הרשימה בין בעיות הנפש הנפוצות ביותר. אנחנו מוצאים אנשים רבים מקרב האוכלוסייה הסובלים מהתופעה כאשר אין חתך גיל או מאפיין הקושר בין אלו הסובלים מחרדות. צורת הביטוי של החרדות יכולה אף היא להיות בעוצמות משתנות והטיפול בעקבות כך יהיה שונה מחולה אחד לשני.

מה זה בעצם חרדה? חרדה היא תוצאה טבעית של הגוף, מעין תגובה למקרה חירום אשר בו הוא נתקל. אדם חרד עשוי לסבול מקשת רחבה של תופעות שונות כך שלא תמיד ניתן להגיע בקלות לאבחון הבעיה. החרדות עשויות לגרום לתחושה של אי נוחות אך זה יכול לגרום גם לכאבי בטן לבחילות וגם להקאות. החרדות עשויות להשפיע גם על קצב הלב כאשר דפיקות לב מואצות בליווי זיעה קרה אלו גם מאפיינים של אדם הסובל מחרדות. החרדות עשויות להשפיע ולגרום גם לסחרחורות, צמרמורות וגם רעד.

איך מתפתחת תופעת החרדה?

החרדה במצבה הראשוני עשויה להופיע בעקבות חשיפה למצב מלחיץ ומחריד אך בהמשך עשוי מצב זה לגרום לתופעה להופיע שוב ואף להתעצם רק מעצם המחשבה על הנושא המפחיד או כאשר החולה נפגש עם אותו הדבר הראשוני שגרם לו לחרדה.

אנשים הסובלים מחרדות עשויים להגיע למצב של הימנעות כאשר הם יימנעו מחיכוך בכל פרט המזכיר להם את הנושא שהפחיד אותם.

מתי החרדה נחשבת נורמלית?

החרדה היא בעצם תגובה טבעית והכי הגיונית ונורמלית של הגוף למצבים של לחץ ופחד. כאשר החרדה נשארת במסגרת נורמטיבית והיא לא משפיעה על איכות החיים, הרי שמדובר בחרדה סבירה שאין צורך לטפל בה. להיפך, אדם שהוא שאנן ואדיש מידי וגופו אינו מגיב כלל במצבי לחץ, הוא האדם הלא נורמטיבי. אך כאשר החרדה והלחץ משפיעים לרעה על איכות החיים כאשר היא נמשכת מעבר לארבעים ושמונה שעות ואינה נרגעת מעצמה והיא ממשיכה להציק לנו ולהעיק על שגרת החיים שלנו ועל התפקוד הנורמטיבי, או אז חשוב לפנות אל רופא או אל איש מקצוע שיבדוק האם יש צורך בהתערבות רפואית או מקצועית. כלומר טיפול תרופתי או טיפול אצל פסיכולוג וכדומה.

ראו גם: חרדה