חרדת קהל - מטפלים בחרדה

חרדת קהל - טיפול נכון ישים סוף לחרדות

פחד קהל, או פחד חברתי, הוא פחד נפוץ ומוכר ביותר, אשר מתכוון למצבים בהם האדם צריך לעמוד במרכז תשומת הלב בין אנשים חברים בכמות משתנה ולעשות פעילות כלשהי, כמו דיבור, נאום, מעשה וכו'. עם זאת, במקרים מסוימים, פחד קהל מתבטא בחוסר תעוזה, הקושי  להיות במרכז, במבטים הננעצים, בפחד להיכשל. 

במקרים כאלה, הפחד מעמידה בפני קהל עשוי לגרום לאדם להימנעויות שונות אשר יפגעו בו ובמהלך חייו התקינים. רובנו לאורך שנות חיינו, חווינו פחד מהסוג הזה אך יתכן וזה היה רגעי וחולף ולא תופעה החוזרת על עצמה ובמצבים שונים ומשתנים.

בפחד קהל, משתלט עלינו לפתע לחץ בלתי מוזר, אדמומיות של עור הפנים, שיכחת מילים, הזעת יתר ועוד. לפעמים תוך כדי מבט אנו מבחינים בתגובות של האנשים מולנו, כמו כלכול עיניים, הזזת מבט, חוסר שקט, דבר המעורר בנו חשש מלהמשיך ולהתבטא. 

החשש שהקהל שעומד מולנו לא בעדנו ולא מפרגן להצלחתנו, הוא שמביא אותנו לתחושת חוסר ביטחון ופחד מהקהל עד כדי פרישה ועזיבת המקום.

חרדת קהל גורמים נוספים

זאת ועוד, ישנם גם גורמים נוספים שיכולים לגרום לתופעת פחד קהל, כמו למשל האזור הגיאוגרפי, המיקום, תאורה מסוימת וגורמים סביבתיים נוספים. הדרך בה אנשים תופסים מצבים משתנים, משפיעה על הביצוע וכושר הביטוי כך שלמעשה זה סימפטום של חוסר יכולת להתגבר על הסיבות המובילות לפחד קהל.

אין ספק שתכונות אישיות של אדם ויצירת תחושת ביטחון בתוספת חשיבה וגישה חיובית, תתרום לביטול פחד הקהל ולהעצמת האדם בבואו במגע עם הסביבה החברתית, וליכולת התבטאות חופשית.

חרדת קהל טיפול טבעי

במרכז שלמות, המרכז לטיפול במצבי לחץ, מתח וחרדות, מודעים לתופעת חרדת הקהל או חרדה חברתית. כחלק משיטות טיפול ייחודיות למרכז שלמות, אפשר לטפל בחרדת קהל בצורה יעילה וטובה באמצעות תהליך מובנה לשינוי גישות ודרכי התנהגות הקניית כלים להתמודד עם מצבים משתנים בזמן שהייה עם מספר אנשים ולתת תחושת ביטחון ויכולת להביא את עצמכם לביטוי גבוה במעשים ו/או בדיבורים.

במרכז שלמות, תוכלו להסתייע בצוותי עבודה מיומנים ומקצועיים אשר יקשיבו לבעיית חרדת הקהל, יאבחנו את הסימפטומים שגורמים לכך, ינתחו את אישיות האדם הסובל מחרדת קהל. וביחד יבנו תהליך של דרכי התנהגות וחשיבה קוגנטיבית הכוללת הקניית כלים להתמודדות עם חרדת קהל.

חשוב להדגיש כי פחד קהל יכול להגיע בכל עת ולעיתים בנקודות מסוימות וסיטואציות החוזרות על עצמן מעת לעת כמו למשל, אדם המופיע על במה ונדרש לתת נאום או מונולוג וכו'. באמצעות שיטת טיפול ייחודית ללא התערבות רפואית ותרופתית, נבנית תוכנית פעולה פרטנית או בקבוצה על מנת לסלול דרך חדשה של ביטול חרדת קהל.

אם אתם סובלים מחרדת קהל ויש לכם קושי במצבים משתנים, אל תתנו לזה להשתלט לכם על החיים. אל תתנו לזה ליצור לכם תופעות לוואי מתמשכות, צרו קשר עם מרכז שלמות לטיפול בבעיה וליצירת אורח חיים חדש ויפה.