חרדה ולחץ

חרדה זוהי תופעה הכי נפוצה בתחום בעיות הנפש הפוגעות בקרב רבים מהאוכלוסייה ללא הבחנת גיל. היא פוגעת במבוגרים כמו בילדים והיא באה לידי ביטוי בעוצמות משתנות ובצורות שונות כאשר התופעות משתנות מחולה לחולה.

חרדה זוהי בעצם תגובה טבעית של הגוף כאשר האדם נתקל במצב חירום. מצבי החרדה עשויים לבוא לידי ביטוי בקשת תופעות רחבה. החל מסתם תחושה של חוסר נוחות וכלה בדפיקות לב מהירות, הזעה, רעד וסחרחורת. החרדה היא לפעמים תגובה חריפה למצב אמתי ומציאותי אך לעיתים מדובר בפוביה שגורמת ל'הימנעות' ממצבים שונים הנתפסים בעיני החרדתי כמאיימים ומפחידים. החרדה עלולה להופיע גם כתוצאה ממחשבה על הנושא המפחיד, אך ישנם מצבים בהם האדם נכנס למצב של חרדה באופן ספונטני ללא כל סיבה מוקדמת, מצד שני ישנם התקפי חרדה הנוצרים באופן הדרגתי כתגובה למפגש עם הדבר שגרם לחרדה.

חרדה – ההשפעה על החיים הנורמטיביים

החרדה עלולה לגרום עם הזמן להפרעה משמעותית באיכות החיים של החולה כאשר החרדה חורגת מהתגובה הנורמטיבית והרגילה של כל אדם במצב של סכנה ושל לחץ. חשוב לדעת שהתגובה של הלחץ והחרדה היא במקורה תגובה נורמלית ואפילו בריאה במצבים שונים ויכולה גם להועיל במקרים רבים.

בדרך כלל אנשים שנחשפים לסכנה או לאיום ובעקבות זה הם חווים תחושות חרדה, יצליחו לחזור לתפקוד רגיל עד 48 שעות. אך ישנם גם אנשים שהחרדה תגרור בעקבותיה סימפטומים קשים שיפריעו לתפקוד הרגיל ואף עלולים לגרום לחוסר תפקוד מוחלט. במקרים מעין אלו חובה לפנות אל רופא על מנת שיאבחן האם המצב הינו קליני ודורש התערבות רפואית או טיפולית.

בישראל של היום בו אנחנו חשופים לפיגועים ולירי, למלחמות ולסכינים, מוצאים את עצמם אנשים רבים בחרדה מתמדת מפני הבאות. אז נכון שכדי להישאר רגוע ושאנן לגמרי מול המצב נדרש מהאדם עצמה רבה ואפילו אדישות כל שהיא, אך חשוב שכל אחד ידע לשמור על שליטה במצב למרות הכול, ולנסות להמשיך בשגרת החיים הרגילה ולהתפלל ששונאינו לא יצליחו לבצע את זממם.

מי ייתן ויחלפו ימי החרדה הללו במהרה ונזכה לשבת שאננים איש תחת גפנו ותחת תאנתו.

ראו גם: סטרס בעידן המודרני

טיפול בחרדות

חרדות הן הגורם המרכזי שמביא אנשים לטיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי. חרדות קשות יכולות להקשות על התפקוד היום יומי, ולא לאפשר לאדם לחיות חיים תקינים.

חרדות- הפרעות נפשיות, שכוללות תחושה של פחדים וחששות מפני מצבים או מציאות שונה, שלא נחשבות למפחידות עבור רוב האוכלוסייה. בנוסף, הפחד והחרדה אותם חווים הסובלים, הוא פחד משתק, שמשפיע על מערכות הגוף ולא רק על הנפש.

ידוע שהגוף והנפש מחוברים זה לזה, ורואים את החיבור הזה במיוחד במצבי חרדה, מצב חרדה נפשי, מאופיין לרוב בתסמינים גופניים, כמו לחץ דם גבוה, פלפיטציות, הזעה, נשימה מהירה, כאבי בטן וסחרחורות. הפחד כל כך חזק, שבמהלך ההתקף הסובל מהחרדה לא יכול לתפקד כלל.

סוגי הטיפול בחרדות

כאשר המטופל מאובחן כאדם הסובל מחרדות, מתאימים לו טיפול מותאם עבורו, בהתאם לחומרת התסמינים, וליכולת התפקוד הכללית שלו, לרוב טיפולים נגד חרדות יהיו משולבים בטיפול פסיכיאטרי, טיפול פסיכולוגי, ובמידת הצורך בטיפול רפואי.

הטיפול הפסיכיאטרי, ניתן על ידי הרופא המטפל בו- הפסיכיאטר. טיפול בחרדות על ידי פסיכיאטר המתמחה בחרדות, יאפשר אבחון נכון ויעיל יותר במטופל. הפסיכיאטר יעקוב אחרי כל משך הטיפול, ויוכל להפנות לטיפולים נוספים במידת הצורך.

הטיפול הפסיכולוגי נעשה על ידי פסיכולוג מומחה. אחד הכלים היעילים בטיפול בחרדה הוא ה CBT  שמאפשר שינוי קוגניטיבי התנהגותי למטופל. שיטה זו נחשבת לשיטה שבה רואים תוצאות בפרק זמן קצר יחסית, והיא שיטה יעילה, טובה ומותאמת לסובלים מחרדות. בנוסף ניתן ללמד את המטופל טכניקות שונות להרגעות, מדיטציה, והתמודדות עם פחדים וחרדות, על ידי נשימות, והתכנסות פנימה.

הטיפול התרופתי-

במידה והטיפול הפסיכולוגי לא משפיע, או יש צורך לזרז את תהליך ההחלמה, ניתן להשתמש בטיפול תרופתי עבור המטופל. התרופות המוכרות ביותר לטיפול בחרדות הן תרופות ממשפחת SSRI תרופות אלו הן ותיקות ובעלות יכולת להשפיע על מצב רוחו ועל כמות התקפי החרדות של המטופל.

תופעות לוואי- לטיפול התרופתי יש תופעות לוואי של עייפות, חולשה, ירידה בחשק המיני, השמנה. תופעות לוואי אלו יכולות לחלוף כעבור פרק זמן, או במידה והתרופות יוחלפו לתרופה אחרת, על ידי הפסיכיאטר. 

ראו גם: שאלון - האם אני סובל מחרדה?